Jak zapewne dobrze wiesz, utrzymanie układu odpornościowego w dobrym stanie jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Dzięki odpowiedniej dawce suplementacji jest to możliwe. Jeśli nie masz pewności, które suplementy wybrać, nic się nie martw. Zebrałem dla Ciebie listę najlepszych suplementów do wzmocnienia układu odpornościowego.

Nie zawsze jest możliwe zdrowe jedzenie i odpowiednie ćwiczenia, zwłaszcza w czasie kwarantanny. Z pomocą przychodzą suplementy diety. Na szczęście apteki nadal funkcjonują, a sklepy online wciąż wysyłają paczki do swoich klientów. Upewnij się zatem, że masz w swojej domowej apteczce poniższą listę suplementów, które pomogą wzmocnić Twój układ odpornościowy, nie tylko w czasie pandemii wirusowej.

Witamina C

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z jej roli w naszym organizmie. Jest niezbędnym mikroelementem i silnym przeciwutleniaczem. Witamina C ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, przyczyniając się do obrony immunologicznej poprzez wspieranie różnych funkcji komórkowych.

Witamina C odgrywa również rolę w zabijaniu szkodliwych drobnoustrojów. Suplementacja witaminą C może pomóc zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu infekcji dróg oddechowych i ogólnoustrojowych. Wykazano również, że witamina C zmniejsza długość i nasilenie przeziębienia.

Tran

Olej z wątroby dorsza jest bogatym źródłem witamin A, D i kwasów tłuszczowych omega-3. Dostarcza nie tylko ważnych składników odżywczych dla komórek i kości, ale także dla układu odpornościowego.

Witamina A jest niezbędna dla wzmacniania kości, zdrowia oczu i rozwoju komórek. Jest także ważnym przeciwutleniaczem, który pomaga odeprzeć szkodliwe wolne rodniki, które mogą uszkodzić komórki.

Wysoka zawartość witaminy D w oleju z wątroby dorsza była powodem, dla którego pierwotnie była stosowana w leczeniu gruźlicy.

Olej z Oregano

Olejek oregano zawiera kilka związków leczniczych. Od stuleci jest stosowany w tradycyjnej medycynie do leczenia problemów z oddychaniem i może być również skutecznym sposobem na skrócenie i zmniejszenie objawów przeziębienia i grypy.

Badanie przeprowadzone przez University of West England wykazało, że aktywny składnik oregano jest skuteczniejszym środkiem przeciwdrobnoustrojowym. Nawet niewielka jego ilość wystarczała do leczenia infekcji grzybiczych.

W aptekach lub sklepach internetowych szukaj ziołowych suplementów zawierających olejek z oregano wytwarzanych wyłącznie ze składników niemodyfikowanych genetycznie.

Probiotyki

Probiotyki to żywe pożyteczne bakterie, które wspierają zdrowie bakterii już żyjących w Twoich jelitach. Oprócz pomagania organizmowi w trawieniu i przyswajaniu składników odżywczych z żywności, pomagają również „wyprzeć” szkodliwe bakterie. Probiotyki pomagają również Twojemu ciału wchłaniać ważne witaminy i minerały.

Badania wykazały, że przyjmowanie probiotyków znacznie zmniejsza częstość występowania infekcji górnych dróg oddechowych i objawów grypopodobnych, gdy temperatura pacjenta jest wyższa niż 38 stopni Celsiusza.

Wzmocnienie układu odpornościowego powinno rozpocząć się od wsparcia jelit. Jak powiedział Hipokrates: „Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach” – co oznacza, że jeśli Twoje jelita nie są zdrowe, Ty też nie jesteś zdrowy.

Czosnek

Czosnek jest jednym z najlepszych naturalnych wzmacniaczy odporności. Udowodniono, że nie tylko pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca i wysokiego poziomu cholesterolu, ale jest również świetny do zwalczania patogenów wywołujących przeziębienie i grypę.

Czosnek wspomaga również trawienie i detoksykację, jednocześnie zmniejszając stany zapalne.

Cynk

Cynk jest niezbędny dla zdrowego rozwoju i funkcjonowania komórek odpornościowych. Pomaga organizmowi metabolizować wiele ważnych witamin, minerałów, węglowodanów i innych niezbędnych składników odżywczych niezbędnych do codziennego zdrowia. Wymagany jest również do gojenia się ran.

Niski poziom cynku może zaburzyć Twój rozwój limfocytów oraz produkcję przeciwciał. Upewnij się, że znajduje się w Twojej domowej apteczce.

Zapoznałeś się z listą składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i wzmacniania Twojego układu odpornościowego. W aptekach i sklepach internetowych można je spotkać w postaci suplementów, które są dość łatwo dostępne. W czasach panującego wirusa dobrze jest mieć pod ręką wzmacniające organizm witaminki i suplementy.

Bądź bezpieczny i pozostań w zdrowiu drogi rozwojowcu. Do przeczytania!

Hej! Nie zapomnij też zaopatrzyć się wmojego E-Book’a!