Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu

Wszystko powoli wraca do normy, jednak Coronavirus skutecznie zniszczył plany uczęszczania na siłownię. Taka sytuacja może się powtórzyć. Warto być na nią gotowym.

Jak wzmocnić swoją pamięć? Kilka porad

Zapomniałeś imienia? Zgubiłeś klucze? Szukasz właściwych słów? Nie panikuj. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją pamięć. Jeśli jednak myślisz, że odkryję (ponownie) Amerykę, przekażę w Twoje ręce jakieś nieodkryte ziółka z lasów Amazonii lub zaklęcia mnichów ze szczytów Himalajów… pomyśl jeszcze raz.  

Co może dla Ciebie zrobić Joga.

Czy wiedziałeś, że istnieje Międzynarodowy Dzień Jogi? Myślałem o jodze przez ostatnie trzy miesiące i z powodu moich bólów kręgosłupa zdecydowałem się na szybkie badania nad jej korzyściami.